Programa 3A’s Viva a melhor versão de você

PROGRAMAÇÃO:
Palestra 1: Das 08:15hrs as 09:15hrs
Tema: ATITUDES POSITIVAS: PARA MUDAR, COMPARTILHAR E MULTIPLICAR.
Palestrante: Prof. Ronaldo Reis: Graduado em Psicologia e Gestão em Recursos Humanos, com MBA em Recursos Humanos, COACH, Analista de Perfil Comportamental, Professional Líder COACH, Membro da Sociedade Latino Americana de Coaching, Professor Universitário, Auditor Interno ISO. Especialista em Comportamento Humano.

Conteúdo:
1. Toda mudança inicia através e por você;
2. Autoconhecimento e equilíbrio emocional;
3. Objetivo X Motivo que o leve a agir;
4. A mudança ocorre pelo desejo de ganhar ou pelo medo de perder;
5. Criar um sistema de crença comprometido com o sucesso;
6. O sucesso começa através do planejamento;
7. Potencialize o seu tempo;
8. Atitudes vencedoras e limitadoras?
9. Qual é o propósito?;
10. Zona de conforto é inimiga do crescimento;

Palestra 2: 09:15hrs as 10:30hrs
Tema: ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E SUSTENTÁVEL
Palestrante: Andréia Candido de Medeiros: Graduada em Nutrição, Pós-Graduada em Nutrição Clínica, Graduanda em Nutrição e Fisiologia Aplicada ao Exercício. Curso Intensivo em Nutrição Desportiva.

Conteúdo:
1. Como facilitar a alimentação do dia a dia e seus compostos bioativos?
2. A importância de cada grupo alimentar;
3. Porções diárias de alimentos/ quantidade;
4. Alimentos funcionais e antioxidantes;
5. Como ler e interpretar os rótulos dos produtos?
6. Diferenças entre Diet/Light;
7. Receitas funcionais.

Palestra 3: 10:30hrs as 12:00hrs
Tema: REENCONTRO COM A ATIVIDADE FÍSICA
Palestrante:
Prof. Claudio Néia: Graduado Bacharel em Educação Física, ex-atleta profissional especialista em provas de longa distância 5 a 42 km, Cursos em Corrida de Rua “Iniciação e Alto Rendimento, Treinamento Funcional em Movimentos Básicos e Calistenia;
Cadeias Musculares e Avaliação Postural, Estratégias para o Emagrecimento.
Prof. Jean Carlos Justino: Graduado Bacharel e Licenciatura em Educação Física,
Massoterapeuta, Pós-Graduado em Ed. Especial, Cursos na área de Pilates, Kinesio
Taping, Treinamento em Corrida, Excelência em Coluna.

Conteúdo:
1 Como esta sendo o reencontro das pessoas com a Atividade Física.
2 Importância em migrar da Atividade Física para o Exercício Físico.
3 A fragilidade corporal, um problema atual.
4 Orientação profissional é necessária?
5 Melhoras na saúde com a prática do Exercício Físico.
6 Como reencontrar com a atividade Física de maneira mais segura.